今日はストレスゾーンをコンフォートゾーンに
変えてしまうためには
どうすればいいのか紹介します。
実際コーチングとは、コーチがいる間に成長が見込めるのではなく、
いなくても自ら行動を促す選手を作ることが重要です。
その方が確実に可能性が大きいからです。
キーポイントは高いモチベーションをどうやって維持するかです。
断言します！！
一つのことを
寝る間も惜しんでやるということはモチベーションが高い人ではないです。
本当に
モチベーションが高い人は、全力でチルします。
チルについてはこのブログでは述べません
以下のブログを参考に
rugdaichan.hatenablog.com
全力で追求しているもの以外のものに時間を割き、全力で行います！！
そして、モチベーションを高めるエネルギーを
得るための手段は
たくさんあります。
その中でも
私が重要だと考える3つを紹介します。
キーワードは
夢
笑い
チーム
です
第三弾に分けて投稿します。
今のストレスゾーンは将来の自分にとってはコンフォートゾーン
rugdaichan.hatenablog.com
前回のブログの最後に
ストレスゾーンですらもコンフォートゾーンにしてしまえ！！！
というふうにと述べました.......
アファメーションについても書いているので是非！！！
おそらく大勢の方が
は！？
できるんやったらやってるわい！！
と思ったと思います！
そのパワーの源はどこから来るのか....
今感じるストレスゾーンは
おそらく将来の夢の自分にとっては
コンフォートゾーンです。
実際モチベーションが上がってる時は、
普段ならストレスだと感じることができたりしますよね！？
なぜそれが可能なのか....
これの正体は夢の力にあります。
夢
みなさん夢はなんですか？
。。。。。。。
実際この5月ファシリテーターとして、
白馬スカイアドベーチャーに行った時の中学生の反応がこれでした。
夢を伝えるのは実は大きなパワーが必要です。
また、その夢が大きければ大きいほどに
実は夢という力はとても大きいです。
現実とは何なのか
多くの大人が夢を見過ぎだ現実を見ろと言いますが、
実際今見えてる現実のすでに過去だということはご存知でしょうか？
目の前にある何かを
人間は視覚野を通して脳に情報として伝えます。
その情報を私たちは見ています。
そして、人間は人格を保つためにLASという機能（ここでは深く述べません）
を持って行って、自動に情報の取捨選択をし、
今必要な情報だけを無意識に脳に映し出し行動しているのです。
そして、その必要なもの基準は過去の思い出と感情です。
それが今のコンフォートゾーンにつながっています。
夢を伝えることすらストレスなのです。
夢を伝えるのに力が必要な理由はここにあります。
つまり、今見えている現実とは過去の夢なのです。
夢が持っている力
夢を叶える人はそして、夢の道中を全力で楽しんでいます！！
一つ言えることが徹底的自分のモチベーションをコントロールしています。
私は高校生の時ある仲間に辛い時どうしているの？
と聞くと将来の自分をイメージすると彼は述べました。
すると、走るのがとても楽になると！
そして彼は今では、ラグビーのトップチームに所属しています。
実は、
過去を思い出している時人間は変性意識という状態になります。
そして実は、
将来を考えている時も変性意識になります。
同じ意識モードなのです。
徹底的に夢をイメージし、臨場感を沸かしています。
すると、将来の夢が過去の記憶として人間は認識するようになります。
そのためにはアファーメーションと瞑想が必要です。
そして、
夢が過去よりも臨場感をました時、
ストレスゾーンがコンフォートゾーンに変わります。
夢のエネルギーを使うためには！？
アファメーションと瞑想です。
ここに時間をかけていいと私は考えます。
夢に臨場感を持たせるために重要なことです。
アファメーションに関しては前回のブログで述べましたので、
瞑想についてです。瞑想は できるだけ脱力を行なって自然に溶け込むように行なってください。
2つ紹介します。
１つ目が自然に入り脱力した状態で
ひたすら、鳥、虫、風、水の音を聞く。
２つ目は
時計を想像し、時間を早送りし
将来の自分を想像する。
この時に大切なのが、感情を夢に貼り付けるということです。
想像して武者震いしたり、レモンを想像するだけで、よだれが出たりみたいな感じです。
夢に臨場感を待たすことができれば、夢に必要な全ての行動がwant to に変わります。
実際ニュージーランドでもチームでトレーニングする時間は週２回
そして試合、あとは自主練習です。
先日コーチが急用で練習に来れなくなりました。
すると選手が笑いながらフィットネスしようと言いだし、
みんなで笑いながらメニューを作成！！
おそらく彼らの目標、夢には試合後勝った後の飲み会までもが想像に含まれているのだと思います！
しかし、これが重要です。
試合後また、少しでも成功すれば全力でお祝いしてください。
それが次の一歩に繋が入ります！
これを見て、学ぶべき点だなと感じました。
ニュージランドでは試合の勝利や夢のために必要なことはどれだけ辛くてもコンフォートゾーンの中なのです。
自主練習をする理由は、何だと思いますか？
将来の自分と比べて少し違うからだと思います。
将来の自分がどのようなプレーをしているのか、
比べると簡単にこれからしたいことが出てきます。
ニュージーランドのコーチングではこのような言葉があります。
"靴に入った小さな石ころを選手が選手自身で見つけれるような環境を作る"
コーチはここについて深く考えて見てください。
おそらく多くの方が、疑ってるいると思いますが
アファメーションと瞑想
全てはできると思う心からです！
誰にでもできて、簡単なことだと思います。
やって見てください！！
Have a GO
最後に大好きなTED Talkを紹介します。
www.ted.com
これを見てモチベーションが上がらない人はいないと思います。
それでは次回をお楽しみに！！